Milyen mozgással tudnék lehető leggyorsabban lefogyni?

Az első válaszolónak teljesen igaza van, azonban ezeken kívül fontos az is, hogy nem minden szervezet/test egyforma, amitől például én gyorsabban fogyok/izmosodok,neked lehet hogy csak sokára hoz eredményt, és fordítva. A legjobb és ha megteheted, konzultálj szakemberrel, személyi edzővel

Lájtos diéta és minden nap kardio minimum 1 óra. Az használ mindenkinek.

Nekem a futás,bicajozás vált be mellette megfelelően étkeztem

Szinte bármilyennel maximalizálható az egészséges fogyás, akár sétával is, csak ha a mozgásnak sok kalóriát kell égetnie (ez nem biztos, van, aki simán fogy heti 1 kilót mozgás nélkül, mert nagy az alap kalóriaigénye s tud kevesebbet enni), akkor abból sok kell. A futás, biciklizés intenzívebb, de én előbb gyaloglok le 40 km-t, mintsem lefussak egyet, szóval ez nem ilyen egyszerű (a biciklizés viszont nem is nehéz s nem is olyan csöpp kalóriaégetésű, mint a gyaloglás, nem is értem).