Milyen dietaval lehet 1 het alatt 1-2 kilót leadni?

mondjuk úgy hogy 1 nap megiszol 3.6 liter vizet! Akkor ehez hasonlóan étkezel mint én... pl most a reggelim 1 szelet teljes kiörlésű kenyér 2 tojás 3 tojásfehérje 1 nagy paradicsom, 1 retek, 1 uborka meg egy hagyma és ezt eljátszod két óránként. lefekvés előtt meg 3 órával nem eszel. Mozogj sokat és tudd hogy hol a mérték a kajában! :)

A gyors fogyasnak semmi értelme sincs, vissza fogod hízni. Én most 4 hónap alatt 11-12 kgot fogytam és semmit sem csinalok, csak mindenből kevesebbet eszem és heti 1x megengedem magamnak, hogy tényleg jól lakjak és kicsit elengedjen magam. Emellett kb 8kg utan elkezdtem futni heti 3x. Régen ott buktam el, hogy egyből sokkal kevesebb kaja és edzés, természetesen feladtam. Sok sikert, de a gyors fogyas vissza is fog jönni!

Az előzőnek igaza van, a gyors fogyás általában koplalással vagy csodagyógyszerekkel történik, amit ugye nem lehet végtelen időkig csinálni, utána pedig duplán jön vissza. Ha TÉNYLEG sok rajtad a felesleg és nagyon szemetet eszel most, a fogyókúra elején lemehet heti 1-1.5kiló is, de az egészséges olyan heti fél kiló max. Mozgás (heti3-4óra) sok gyümölcs-zöldség, teljes kiörlésű gabonák, zsírszegényebb húsok pl szárnyasok, kevesebb cukor, zsír, só, napi 2-3liter víz és pluszba a zöldtea, citrom, gyömbér és a csípős ételek gyorsítják az anyagcserét.