Milyen diétával tudnék leadni 10 kilót 2-3 hónap alatt?

Nem akarok ünnep rontó lenni, de 2-3 hónap alatt nem lehet -10kg úgy hogy még tartani is akarod azt a súlyt. Minimum 5-6 hónap míg fokozatosan leadod a felesleget, nem lehet mindent azonnal.

Nos, mivel van rajtad felesleg, valószínű valamit eddig rosszul csináltál. Egyél sok sovány hust, salátával, ha akarsz szénhidrátot fogyasztani akkor mindenféle képpem a rizst válaszd mert az a legjobb hatású szénhidrát. Emelett sok-sok nagyon sok zöldség és gyümölcs.

Ezzel egészsegesebb leszel, és ha sportolsz melette, pár hónap és olyan alakod lesza milyet szeretnél.

Nem lehet mindent azonnal. Az a felesleg évek alatt gyűlt össze, ne akaj röktön fogyni mert nem fog sikerülni és csalodott leszel. Erre ne diétaként tekits, inkább mint életformára.

Megértem hogy az emberek minèl hamarabb akarbak megszabadulni a plusz kiloktól de nem lehet mindent azonnal.