4 hónap elég alakformáláshoz, fogyáshoz?

Kilókban 5 kg felesleg van rajtam. Ez (szerintem) leadható 1-2 hónap alatt is, de nem súlyból szeretnlk kiindulni. Régen túlsúlyos voltam, de lefogytam a jelenlegi súlyomra kosárlabdázás miatt. Abbahagytam a kosarazást, és koplalással lefogytam 6-7 kg-t. Izomból. Aztán ez a 6-7 mind vissza is jött, csak zsírban. Nem kötök magamnak határidőt, mert eldöntöttem, hogy nem csak addig szeretnék egészségesen élni, amíg leadom ezt a maradékot, hanem utána is, csak érdekelne, hogy így sikerülhet-e látható eredményt elérni 4 hónap alatt, hogy szebb alakom legyen?

Minden nap sétálok az iskolába, összesen 1,5 órát. (ezzel kb 300-320 kcalt égetek el). Mellette itthon heti 3 alkalommal saját testsúlyos edzést végzek (BBG) ami fél óra. Gyakran itthon is kimegyek 1-1,5 órát kutyát sétáltatni. Futni szeretnék régóta, de nemrég épültem fel sérülésből, és júniusban fogok elkezdeni valamilyen harcművészetet (kickbox, karate vagy tkd) és addig nem szeretném hogy valami baj legyen. A fenti harcművézetből heti 2 edzésem lenne.