Ezzel nagyon elrontottam? Tartsak "koplalós" napo (ka) t?

Sajnos 167 cm vagyok, és most 53,5 kg :/

Múlt hét kedden kezdtem 1200 kalóriás diétát, 5 nap alatt lement 0,8 kg

Viszont vasárnap nagyon sokat ettem, 2500 kcal körül

Hétfőn szintén, mivel barátnőm szûlinapját ünnepeltük, és megettem az 1200 kcal mellé még 1 vaníliás croissant, 6 kis Fornettit, egy fél zacskó csipszet, fél tábla fehér Milkát és fél csomag Milka csokis kekszet, és kb 300-at lemozogtam

Ma normálisan folytattam 1200 kcallal, viszont rosszul érzem magam miatta. Szerintetek lenne értelme 1-2 napig "koplalni" (napi 500 kcal kb), vagy csak ártanék vele?

Ettől mennyivel fogyok majd kevesebbet ezen a héten?

És az nagyon sokat rontana a diétán, ha jövő héten, mivel névnapom van, szintén sokat ennék?