Min kellene változtatnom még?

Január első hetében kezdtem el diétázni, jelenleg 15 kg ment le. Szinte teljesen el hagytam a cukrot, és a zsíros ételeket, kenyérféléket és pékárut egyáltalán nem fogyasztok. Igyekszem minél több zöldséget és gyümölcsöt enni, de sajnos ennek anyagi körülmények miatt nem mindig tudok eleget tenni.

Még hátra van 25 kg a ki tűzött célig. Álló munkát végzek, ahol naponta legalább 20kg-os ládákat kell napi minimum 40x megemelnem, emellett el járok sétálni, napi kb 2km oda és ugyan ennyi vissza. Sajnos sportolásra nem nagyon van lehetőségem, meg egyébként is, a régebbi súlyom miatt nem is nagyon bírom.

Tapasztaltabbaktól kérdezném, hogy van-e valami, amivel még rá tudnék segíteni a fogyásra? Szereket nem akarok szedni és nem követek semmilyen diétát, ezt csak úgy saját kútfőből csinálom.