"Kiégés" ellen?

Mivel van a gond, mi hiányzik, mire kell fókuszálni?

Ha édesszájú vagy, akkor lehet, hogy neked sok édesség kell, ez simán belefér szénhidrátszegény étrendbe is. Nyilván jóféle édességek legyenek, az egészség is fontos s amúgysem engedhetsz meg magadnak sok tápanyagszegény ételt...

Ha én tartok szünetet szénhidrátszegény étrendben, akkor két utam van. Az egyik szénhidrátos és szinte garantáltan túleszem magam s rosszabbul is érzem magam.

A másik szénhidrátszegény, de picit lazábban, több gyümölcs, több kalória. Ez utóbbinál kevésbé kell félnem, hogy elszállok a kalóriákkal, viszont jókat eszem.

Persze ehhez alap, hogy élvezzük a választott életmódunkat, akkor mindenképpen, ha nem vagyunk kalóriadeficitben. Ha valakinek szenvedés a kevesebb szénhidrát, az vagy megszokja, vagy gond lesz.

Nálam pluszban van egy kvázi elkerülhetetlen rugalmasság, időnként törvényszerűen kilengek, mert hiába jó az életmód, jobban esik úgy. Csak túl messzire nem célszerű menni, mert ha visszaesünk a régi stílusba, az könnyen hízáshoz vezethet.

Valószínűleg te az életmódváltásig azért még nem jutottál el.

Még pedig azért mert ott nem kell szünetet tartani :)

A másik ok amiért nem hiszem,hogy az életmódváltás a legjobb szó az étkezésedre,az a szénhidrátszegény étrend...egy egészséges,életmódváltásba ez nem fér bele.

Ch nagyon kell szervezetnek (persze nem mindegy,hogy milyen) és én komolyan nem tudom megérteni,hogy sokan még mindig miért gondolják ezt a diéta (vagy nevezzük aminek akarjuk) sikerének?!

150 g ch és 150 g fehérje teljesen ugyanaz a kalóriamennyiség és hidd el jobban jársz hoszzútávon ha a ch van magasabban nem pedig a fehérje.

Én javaslom,hogy próbáld ki, én évek óta így élek, így is fogytam le 15 kg-ot még az elején és nincsenek olyan megszorítások,hogy szünetet kelljen tartanom.

Én is iszonyatosan édesszájú vagyok, a jó hír,hogy ma már ezernyi remek édességet el lehet készíteni alakbarát alapanyagokból :)