Mit tehetek a munkahelyi kiégés ellen?

Sziasztok!

Lassan 2 éve dolgozok az aktuális munkahelyemen, váltani sajnos nem nagyon van módom, de folyamatosan próbálkozom. A munkahelyi légkör nyomasztó, ellenséges, és kilátástalannak érzek mindent. A főnökség megalomán, hatalmaskodó, a munkaköröm szeretem, de megmérgezi ezt a folyamatos negatív kritika, és elnyomás.

Mit lehet tenni? Hogyan lehet ezt megszüntetni, vagy milyen milyen fellépés vagy magatartás kell ahhoz, hogy ezt átvészeljem. Nagyon nagy probléma ez nekem, kérlek segítsetek.