Mit kezdjek az etelek utani sovargassal?

Ezért értelmesebb nem így fogyózni, hogy letiltasz mindent, hanem úgy, hogy mindent eszel, csak amiben aránylag sok a kalória, abból mennyiségileg kevesebbet fogyasztasz.

A normál fogyásnak ugyanis csak akkor van értelme, ha azt az étrendet, amivel fogysz, életed végéig tudod folytatni, anélkül, hogy bárminek is hiányát éreznéd.

Mellesleg az ilyen megkívánásokra az étvágycsökkentö tabletta sem érne semmit, mert nem "éhes" vagy, hanem "valamire vagy éhes", és ezt csak akkor lehet megszüntetni, ha az adott ételböl eszel valamennyit. De minél hosszabb ideig tiltod le, annál erösebb lesz ez a vágy, és ha hozzájutsz, annál kevésbé tudod kontrollálni az elfogyasztott mennyiséget. Szóval ezért jobb folyamatosan megengedni kisebb adagokat, akkor nem alakul ki ez az állapot és nem eszed túl magad.

Iktass be "csalónapot". Nem probléma, ha néha félre eszel. Minél inkább megvonod magadtól, annál nagyobb a sóvárgás és akkor elszabadul a pokol, túlzott kilengések formájában.

Legyen heti egy olyan nap, amikor plusz edzést iktatsz be, de cserébe megjutalmazod magad valamivel, amit megkívánsz. Egy süti, vagy fagyi, vagy egy kis pizza, akármi, ami amúgy tilos. Ez sokkal célra vezetőbb, mint folyamatosan ellent állni a kísértésnek.

Ezt tapasztalatból mondom.

Válts egy rendes életmódra, amit élvezel... Miért ne ehetnél jókat fogyáskor? A legtöbb diétába belefér az édesség is, csak nem akármilyen s nem akármennyi.

Bizonyos diéták viszont csak szenvedést okoznak azoknak, akiknek az nagyon nem való. Nekem pl. óriási éhséget és édességvágyat okoz a sok szénhidrát, de van, akinek a kevés....