Mondanatak finom reform suti recepteket?

Nem tudom, neked mi a reform süti, de ott van a piskóta, abba tehetsz szinte bármit lisztnek (bár lehetőleg legyen benne valamirevaló keményítő, nekem azok lettek az igazán finomak) és sokféleképpen lehet enni, simán, lekvárral, csokikrémmel...etc. Hogy ebből mi fér bele a diétádba s mennyi, nem tudom, nálam a piskóta brutál jó diétás étel. Zsírszegényebben is elkészíthető (emelve a fehérjék arányát. a csupa fehérje az angelcake, mondjuk nekem nem jött be), szénhidrátszegényen pedig főleg, rost is kerülhet bele a liszttel...

Teljesen jó islert pedig simán lehet készíteni jórészt zabból.

Kifejezetten sütit nem szoktam csinálni, inkább édesebb ebédet készítek, ha nasizhatnékom van.

Gundelpalacsinta:

Zabliszt, tojás, pici tej(akár növényi alapú is, szója, mandula,kókusz) víz --- kókuszzsíron megsütve

Töltelék: dió, édesítő, ugyancsak tej -felfözöd a darált diót, mintha hagyományos bejglitölteléket készítenél

Öntet: olvasztott kókuszzsír, kakaópor, édesítő

Túrógombóc;

Túró, tojás + annyi zabpehely, amennyivel gombóccá formálhatod+ édesítő. Addig főzöd, míg feljön a tetejére. Csupaszon, esetleg egy kis tejföllel, vagy növényi alapú joghurttal + édesítővel

Igazából minden sütinek, édességnek megvan az egészséges változata, amit variálhatsz a hozzávalók helyettesítésével.

Cukor helyett édesítő (amit használsz)

Liszt helyett tk.liszt, zabliszt, mandulaliszt, ami neked szimpatikusabb

Zsiradékot pl. margarint, vajat kókuszzsírral, bár én bizonyos nasiknál inkább maradok a vajnál, ugyanis könnyebben kiszárad vele a süti.

Tej helyett növényi alapú italok (mandulatej, kókusztej, szójatej).