Ha naponta csinálok 1100 ugrálást ugró kötéllel az mennyire hasznos a fogyásban?

Reggelire eszel sültkrumplit és rántotthúst? :D Mondjuk csak furán hangzik, de egyébként reggel inkább jobb a nagyobb kalóriabevitel, azt mondják.

A sült krumplit mondjuk hanyagolhatnád, edd inkább püréként. az is megy a rántott cuccokhoz és nem csak frissen jó.

1100 ugrálás elég sok, ha bírod napi szinten csinálni, akkor grat.

mi lenne, ha nem sült krumplit, meg krumplipürét ennél???????????? hol a zöldség és a gyümölcs?

reggeli joghurt, szénhidrát: müzli vagy teljes kiőrlésű pékárú, tejberizs, zabkása + gyümölcs

tízórai joghurt, gyümölcs

ebéd, a rántott húshoz zöldsaláta és rizs pl

uzsonna: túró + gyümölcs

vacsora csirkemell + saláta

5 után is egyél nyugodtan, sőt- napi 5-6 kisebb étkezés

jó az ugrálás és a futás, de ha koplalsz és ráadásul zöldséget, gyümölcsöt se eszel, attól csak beteg leszel

nézd meg ezt és alakítsd az étrended e szerint, és max 0,5 kg/ hét mínusz!!!!

[link]

Miért lenne testképzavara? Könyörgöm 162 centihez a 60 kiló ugyan nem sok, de ha 50 lenne akkor sem lenne anorexiás, csak simán vékony. Miért hiszi mindenki azt, hogy az az egészséges, ha valakin van 10 kiló felesleg? Nem az őskorban élünk, nincs szükség tizensokkilós zsírraktárakra!!! Vagy azt mondjátok, hogy a kockáshasú sportolónál egészségesebb az akin van +10-15 kiló és nem tud úgy mozogni? Hagyjuk már...

Kérdező te meg ne egyél sült krumplit meg krumplipürét állandóan... Kell az energia a mozgáshoz oké, de most döntsük már el, hogy a szervezeted a bevitt energiát élje föl, vagy ami már rajtad van zsírként???? Ha az utóbbit akarod, akkor egyél sok jó minőségű rostot ami telít (zabpehely, barnarizs, teljeskiőrlésű cuccok) és olyan húst ami roston van sütve... sok zöldség és sok gyümölcs! Napi 5-6 kis étkezés...