Koplalás vagy életmódváltás?

Az a koplalás, ha extrém kalóriadeficitben vagy (vagy extrém kevés kalóriát viszel be, kis kalóriaigény mellett... nem mindegy, hogy 3000 vagy 1500 kcal igény mellett eszik az ember 1000 kcal mínuszban). 2-3-szor kevés lehet koplalás, lehet nem az. Én 1-2-szer eszem naponta (de a 2. étkezésem minimális és nagyon közel esik a másikhoz), nem sokat, de nem is túl keveset, úgyhogy soha nem koplalok s általában nem is fogyok, mert ahhoz kalóriadeficit kell.

Teljesen jogos, amit írtak, hogy ha sokat eszünk életmódváltásban, akkor nem fogyunk. Nyilván így van, jól isnéznénk ki, ha egy életmódváltással csak éhenhalnánk, bizonyos szint felett súlyt tartunk, felette pedig hízunk. Nincsenek csodaszerek, de az ellentéte sem létezik. Nincs étel, ami mágikusan megakasztja a fogyást. De még ha egy napra le is áll, ott a következő nap... Kalóriadeficitben fogy az ember, többletben semmiképp, ez már csak így van.