Ezzel az életmódváltással elérhető fogyás?

Életmódot csak úgy érdemes váltani, ha rosszabbról váltasz jobbra. Ez, amit írtál, nem életmód, hanem brutális koplalás.

A várható eredmény pár napon belül: éhség, gyomorfájás, fejfájás, koncentrációzavar, gyengeség, esetleg ájulás, hosszabb távon menstruáció elmaradása, nőgyógyászhoz rohangálás, pár kg fogyás.

Amikor egy picit többet eszel, mert lesz valaki, aki elmagyarázza, hogy ebbe bele lehet betegedni, gyors és durva hízás.

Nagyon remélem, hogy anyukád ezt nem nézi majd tétlenül.

Példának okáért: a zöldtea NEM vacsora, az egy pohár innivaló. A kefír és a joghurt sem vacsora önmagában. Sőt, 1 db tükörtojás sem reggeli. Te gyakorlatilag napi 1-szer akarsz enni: délben.

Az életmód normális mennyiségű és minőségű ételt jelent, nem ezt a szart, amit írtál.

A 3. hozzászóló már leírta, hogy ez szinte napi egy étkezéses koplalás.

Ha már egy rendes étkezésed van, annak sokkal nagyobbnak kell lennie, mint egy menzai étel... Ott feltételezik, hogy máskor is eszel.

Energia azért kell, miért kellene kerülnöd a zsírt és a szénhidrátot is? Persze koncenterálhatsz a fehérjére zöldséggel, ha azzal is jóllaksz :)

Nos, a tojásos ételeid teljesen jók (zsír és fehérje), de 1 tojás még zöldséggel is nagyon aprócska étkezés. Egyszerűen 1 tojás és még a menza kevés, valamikor még enned kell, bizonyára ez fehérjeszegény étrendet is ad, nemhogy kalóriaszegényt.

Egyél több tojást vagy reggelire és vacsorára is, persze ehetsz húst, túrót és egyebeket is...

A diófélék se rossz, nem tudom, ez mekkora mennyiséget jelent. Ez inkább zsíros (bár ez a tojásra is igaz, de az olajos magvakra még inkább), de azért sokféle tápanyagot is ad (mint a tojás).

Hogy hogyan osztod el az ételedet, abban elég nagy szabadságod van, de az összbevitelnek jónak kell lennie, nem olyan kevésnek, mint a fentieknek (mert gondolom, a dióból sem eszel sokat).