Életmódváltással és sportolással fogytam 5 nap alatt 6,5 kilót ez normális? Tanácsokat várok, és tapasztalatokat. Többi lent.

Szeretnék egészségesebb lenni, ezért elkezdtem sportolni. Futni - illetve kocogni - járok, figyelek a pulzusomra, itthon aerob megy meg egy kevés súlyozás.

Ez ugye majd kialakul, viszont a táplálkozással - úgy érzem - gondok vannak. Ez ez első hetem, így próbálom csökkenteni a szénhidrátot, növelni a fehérjét és az esszenciális zsírokat.

Nem vagyok éhes, három óránként eszem, főétkezésekkel sok fehérjét és kicsivel több zöldséget. A ch-ra odafigyelek, maximum gyümölcsöt ezek azt is csak délelőtt, magában. 3-4 litert iszom, viszont így az ötödik napra elkezdett szurkálni a szívem. Nem nagyon, nem folyamatosan de azért kellemetlen és aggasztó.

Ez a ch megvonás következménye, vagy magas koleszterin vagy csak az maga, hogy arra kényszerítem a testemet hogy ch helyett zsírt bontson?

5 nap alatt 6,5 kilót adtam le, ez gondolom vízből ment. Ez probléma? 96 kiló voltam, most már csak 89,5.

Egyébként nagyon jól érzem magamat, mindenre van energiám de szerintem túl sokat fogytam, még sose hallottam hogy ennyit fogyott volna valaki. Valamint a szénhidrát csökkentésről is sok rosszat hallottam, meg jót is. Sajnos nem tudom mennyi kalóriát eszem, de nagyon rendben van az emésztésem is. Bármilyen tanácsot szívesen fogadok, még a kritikát. is. :)

NEM célom minél hamarabb minél többet fogyni, nem vagyok híve a fogyitabiknak, meg izomtimulálásnak se a kartonpapír rágcsálásnak. Egyszerűen csak egészséges szeretnék lenni.

24/l