Jó, ha ennyit eszek egy nap?
1. étkezés: Csirkemell+rizs+zöldségek
2. étkezés: Alma, banán, 2 kivi
3. étkezés: Zabkása(tejjel), ribizli
4. étkezés: Tojásrántotta 2 tojásból
5. étkezés: Sajt, alma, banán, narancs
Tudom, hogy nem írtam pontos mennyiségeket, nem tudom, mert nem mértem le, de a csirke, meg a zabkása is egy olyan normális adag.
Szóval szerintetek jó ez így? Kb 6-8 kg-ot szeretnék fogyni, és lány vagyok.
válasza: válasza:Szerintem nem a gyümölcstől fogok elhízni, szóval azt mindenképpen fogok enni, nem mondok le róla.
Gabonát is eszek, a zab ugye az.
válasza: válasza:"Szerintem nem a gyümölcstől fogok elhízni"
Ha a gyümölcstől kerülsz kalória többletbe, akkor de, hízol attól is. A gyümölcsben lévő cukor semmivel sem jobb, mint a sima kristálycukor. Az étrendedben túl sok a CH, fehérje viszont kevés.
válasza: válasza: válasza:Mennyiség és kalóriaigény kérdése, a leírásból egyik sem derül ki.
A gyümölccsel semmi baj, amíg nem kavar be a kalóriadeficitbe vagy nem lesz tőle rosszul vagy éhes az ember. Ha elhasználjuk energiaként, teljesen jó.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!