Hogyan fogyhatnék otthon?

20 éves vagyok, 164 cm és kb 78 kg.

Motivációt érzek arra, hogy mozogjak, tornázzak, ténylegesen egészségesen étkezzek, de azt pl, hogy melyik részről, milyen gyakorlattal tudnám eltűntetni a nem kívánt zsírt, azt nem tudom. Mint ahogy azt sem, hogy a sima egészségeset eszek üzemmódon belül konkrétan mi az, ami elősegíti a fogyást és a zsírégetést.

Igazából a comb-fenék-has trió a kényes terület, innen fogyni szeretnék, de a karomon pedig a lazább, "lógóbb" bőrt szeretném feszesíteni.

Előre is köszi a segítséget! :)

20/L