Ez egy nap kb hány kalória? 17L

Csatlakozom 11-eshez, teljesen "hihető", hogy a 15-20 kiló plusz magától ugrott fel, és nem bírsz enni... na, én most 162 centi és 66 kiló vagyok, nagyobb fogyás és hosszabb diéta után, de simán megennék még mindig egy nagy pizzát, ha arról van szó.

Olvass utána a diétáknak, mert ezt a koplalás maximum pár hónapig lehet művelni, utána bele fogsz fásulni, és garantáltan meg sem fogsz állni 85 kilóig. Tapasztalat.

Hogy nem vagy éhes és nem bírsz enni, ez pszichés alapon van, nem azért, mert valójában a szervezeted nem igényelné. Vagyis máris mentális problémáid vannak.

Eldöntheted, mit szeretnél: hulló hajjal, ocsmány bőrrel, zéró állóképességgel vegetálni, miközben szép lassan leépül a csontozatod, a belső szerveid és akár maradandóan terméketlenné válhatsz (lehet, hogy ez most nem izgat, mert még fiatal vagy és nem akarsz gyereket, de majd bánni fogod...), végül kórházba kerülsz, ahol vagy összelapátolnak úgy ahogy, vagy mehetsz a levesbe (lásd még: temető).

Vagy a másik opció: összeszeded magad, felállítasz egy minimum 1200, de inkább 1400-1500 kalóriás étrendet megfelelő fehérje, zsír és szénhidrátösszetétellel, napi 5 kicsi étkezéssel (nem, tényleg nem kell hülyére zabálnod magad, csak öt kis adag ízletes ételt elfogyasztani), felemeled a popsid a kanapéról, elkezdesz normálisan sportolni (ez az "otthon nyomok 50 hasprést meg 20 lábemelgetést" továbbra sem minősül edzésnek, erről tegyél le szépen...) és eléred azt az egészséges, karcsú, vonzó testet és jó közérzetet, amiben érdemes ezt a 60-80 évet eltölteni itt a Földön.

Senki helyetted nem tudja megtenni, mi leírtuk a receptet, hogy mihez kezdesz vele, hiszel-e nekünk, akik jobbára hozzáértőbbek vagy tapasztaltabbak vagyunk, a te dolgod.

a keksz az lehet olyan 200 kcal, nemtudom pontosan mennyit ettél, de egy normális zacskóban általában 400 kalória van. A tojás 80-100 kcal.

Ajánlok neked egy oldalt ( [link] nézz körül. Az étrendedet jól össze kell raknod, nem szabad így össze vissza enned.. Ha tényleg nem bírsz többet enni, akkor baj van.. gondolkodj el ezen, ha úgy van kérj segítséget valakitől.