(Nem nagyon értek hozzá) de ezzel szerintetek lehet fogyni? És ha igen mennyit?

Minden nap kb. 1liter szénsavas víz és 1,5-2liter víz.(reggelente citrom lével,mert másként nem nagyon tudom magam rávenni)

Reggelire egy kis tojást és puffasztott rizst

Aztán napközben suliba vagyok oda még ötletem sincs(vmi ötlet?😅)

És aztán vacsorára pedig natur joghurt, kefir vagy valami körözött.

Hetvegere ebédre pedig naturon sült csirkemell rizzsel vagy krumplival szerintetek jo?

Mozgásnak pedig ugye a heti5 tesiora+otthon lépcsős gyakorlatok, gugolás pár fekvőtámasz és felülés.

Ez jó? Min változtassak?

16L 160cm 67kg

(Nem sokat szeretnek fogyni, csak kevesett és egeszsegesebben élni és formálódni.)