Napi 50 haspréssel lehet kockahasam?

Jól hangzik, de ha nincs különösebb zsírréteg a hasadon, akkor a diéta inkább enyhén kalóriatöbbletes legyen s eddz mindenre, ahogy azt kell.

Tudtommal heti 3 edzés is elég, bár a has speckó, annak nem kell hosszú regenerálódás (más esetben a napi edzés kontraproduktív lenne, nem hagynád pihenni, épülni az izmot), de nem véletlenül nem szoktak a testépítők naponta edzeni hasra sem. Nem érsz el többet, ha mindennap edzel, legjobb tudomásom szerint.

4 perc? Szép. Főleg nekem imponál, az 5 másodpercemmel, de eleve nem rossz.

Ja, a mindenre edzéskor is rendesen kap a hasizom is. 15 éves vagy, lehet, hogy lassan elkezdhetsz rendesebb súlyokkal edzeni... Sokan nem is edzenek külön hasra, mert kap máskor.

Nem.

Nem az edzestol lesz kockahasad, hanem a dietatol. Neked saccra kellene vagy 10 kilot fogynod hozza, es elobb tunnek el a melleid, mint ahogy megjelennek a kockak a hasadon. Noknel teljesen termeszetellenes allapot a kockas has.

Ez nem lebeszeles kerdese, ez biologia.

[link]

Jocskan 15% ala kell menni hogy kockas hasad legyen, az meg egy nonel teljesen termeszetellenes.

Szerintetek a fitneszmodelleknek miert van kivetel nelku szilikonmelluk es miert nem menstrual nehanyuk mar evek ota?

Biztos azert mert annyira egeszseges es termeszetes egy nonel a kockas has.

Meg egy ferfi sem tudja tartosan fenntartani azt az allapotot, de naluk legalabb nem okoz hormonalis problemakat.

Teljesen mindegy hogy szerinted mekkora a zsirreteg a hasadon. Nincs lokalis fogyas, azaz ha a hasadrol fogyni akarsz, akkor kemeny dietaba kell fognod, es mindenhonnan fogyni fogsz. Mondom, a melled hamarabb eltunik, mint ahogy megjelennek a kockak a hasadon.

Nyilvan van nehany ritka kivetel, de az atlag no ilyen.

Erről már sokszor volt szó, bár inkább a testépítésben.

A női kockahas nagyon szép tud lenni, de persze a nők jóval magasabb esszenciális zsírmennyiségével nem akárkinél reális (s persze nem annyira kocka, mint egy férfié lehet, de ez direkt jó, egy nőnél már a szép, természetes kockahas). De van, akinek összejön. A kidolgozottabb hasizom természetesen látványosabbá teszi, így azért az edzés is kell.