Heti 4x 30 perc futás plusz 1000kcal. Mikorra fogyok le?

1000 kcal-val szèpen belassìtod az anyagcserèd. Aztàn mikor megàll a fogyàs(mert meg fog), akkor màr nem tudsz hova csökkenteni. Elèg nagy a felesleged, simàn 1500-1700 kcal között kezdhetsz, de lehet mèg több is kellhet, plàne edzès mellett.

Igazság szerint a legfontosabb nem az hogy mennyit mozogsz, hanem hogy mennyit és mit eszel, ha túl sok kalóriát viszel be egy nap, akkor bármennyit sportolhatsz, nem fogsz fogyni.

1000 kalóriával semmit nem fogsz fogyni, max az első pár napban kikakilod magad meg kiszáradsz kicsit, de egyébként a hirtelen óriási tápanyagmegvonás miatt a szervezeted tartalékolni kezd, az anyagcseréd lelassul, és el fog raktározni mindent, amitől akár még hízhatsz is.

1000 kalóriával soha, mert vissza fogod hízni. 1500 kalória, heti fél kg maximum. Ha jót akarsz magadnak.

Én 1000 kalóriával már a tizedik percben összeesnék, de te tudod, mit bírsz ki. Mindenesetre én hagynám ezt a koplalós étrendet.