Valaki segítene nekem?

Szüleidnek nem tűnt még fel az az 50kg plusz,ami rajtad van?Nem hiszel el,hogy nem érdekli őket az egészséged.

Elsősorban ki kell vizsgáltatnod magadat,ahogyan már előttem is utaltak rá.Nálad is fennállhat pl.a pajzsmirigy működésének zavara.

Gyorskaját,nasit,cukros üdítőt,de még a péksütemények fogyasztását is ki kell zárnod.

Feltételezem, hogy a szüleid nem segítenek, különben nem jutottál volna idáig. Talán már egyedül is lemehetsz a gyerekorvoshoz, kérj segítséget tőle. Ha elhajt, akkor az iskolaorvossal is próbálkozhatsz, vagy a védőnővel. Megpróbálhatsz beszélni a szüleiddel is, hogy rosszul érzed magad így, segítsenek, de valószínűleg nem tudnak neked jó tanácsot adni. Szóval, ha jönnek a káposztaleves kúrával és az este hat utánnal, akkor ne hallgass a tanácsaikra. Ha amúgy szeretnek és jó indulatúak veled, akkor konkrét kérésekkel fordulj feléjük. Pl. szeretnél salátát/savanyúságot enni minden étkezéshez, vegyenek neked ilyesmit.

Kicsit fiatal vagy még, ezért nehéz lehet a forráskritika, mi igaz és mi totál kamu a neten, de próbáld meg. Ezen az oldalon viszonylag jó tanácsokat ad a népesség, néha bosszús vagy agresszív hangnemben, de olvass figyelmesen és válogass a tanácsok közül.

Fiatal vagy, így nem tudni mi vezetett idáig. Válaszd ki a következők közül és a legrosszabb szokásodon próbálj először változtatni:

Túl sok édesség (napi 1-2 kicsi db-nál több)? köret alapú táplálkozás (krumplipüré, tészta kenyér halomban, fehérje, meg zöldség alig)? anyádék tömnek, akkor is, ha nem vagy éhes, csak úgy szeretetből; mozgás totális hiánya (ugye nem vagy felmentve tesiből) cukros üdítők literszám (narancslé se jó).

Ha ötleted sincs, mi az oka az elhízásodnak, akkor csinálj egy hétig táplálkozási naplót, lehet füzetbe, lehet valami telefonos applikációban is. Ezt végig nézve sokat fejlődhetsz és a dokinak is ez lesz az első kérése.