Oroklodo tulsolyossag?

Lehet inkább az van, hogy túl keveset eszel és leállt a fogyásod.

Próbálj kicsit többet enni jól, esetleg hintáztasd a CH-t, teljesen természetes ha megtorpan a fogyás.

Nem. Nagyfater szokta mondani, hogy mikor francia hadifogságban volt, nem volt ott egy hormonzavaros sem. 60-65 kilóról 40-45 kilóra fogytak átlagban egy év alatt. Mondjuk ott a "diétás étrend" mellett garantáltan nem volt nasi, és keményen dolgoztatták is őket.

Ma régebbi korokhoz képest szinte semmit sem mozog sok diák vagy irodai dolgozó. Szabadidős sportként a napi egy óra átlagnál éppen hogy csak tempósabb mozgás nulla, úgy ha a többi órában szinte végig csak fekszik meg ül az ember.

A túlsúlyt nem lehet örökölni, csak a rossz táplálkozási szokásokat. Kutatások bizonyították, hogy kövér családtag, barát/barátnő mellett könnyebben elhízik az ember, mert együtt esznek, és ugye társaságban jobb enni. Ennyit bevezetőül.

A te problémádhoz viszont a következményeket tudnám hozzátenni. A 800-1000 kalória hamarosan visszaüt, méghozzá duplán.

Egy normál testalkaltú, rendszeresen mozgó, átlagos nőnek napi 2000 kalóriára van szüksége. Ha fogyni szeretne, ennél kicsit kevesebbet kell fogyasztania, olyan 1700-1800 körül.

Te eszel 800-1000-ret, mit gondolsz, mi fog történni, ha elfogy a türelmed, és mondjuk megeszed a 800 dupláját, 1600-at (ami még mindig kevesebb, mint normális fogyáshoz szükséges 1700)? NAGYON DURVA visszahízásban lesz részed, pusztán azért, mert a drasztikus éhezésnek egy tönkretett anyagcsere az eredménye. A szervezeted mindent tartalékolni fog, hogy felkészüljön a következő nagy éhezésedre. Most őszintén, ezért kínozod magad 2 tányér levessel? Tényleg megéri?

Mert azt ne akard velem elhitetni, hogy erről még soha nem hallottál/olvastál (mert ha tájékozódás nélkül ugrottál bele egy fogyókúrába, akkor mit vártál?!), és itt sem olvasgatod a kérdéseket és válaszokat már csak kíváncsiságból is, ahol ez mindig le van írva...

Vagy azt hitted, te leszel a kivétel, aki erősíti a szabályt? Nem hinném.

Nagyon nagy okosságot nem tudok mondani, egyél normálisan, hízz vissza, és utána próbáld meg "tiszta lappal", kicsi kalóriacsökkentéssel újrakezdeni az egészet.

A számításokhoz pedig mindenképp mérd az ételek súlyát és ne csak saccold a kalóriákat, mert az sem kizárt, hogy amit most 1000-nek érzel, az simán 2500.

# 2

Bocs az offért, de nem a nagyfaterod szokta mondani, ez az ostobaság kb. ilyen anekdota szinten terjed évtizedek óta. Hogy a p_csömbe lehet összehasonlítani a konkrét éhezést az átlagos életvitellel?

És azt mivel magyarázod, hogy lakótársam háromszor étkezik az éjszaka folyamán, sajtos melegszendvics, bundáskenyér, napközben is nasi nasival, nem sportol és mégis xs-es ruhákat hord?

A családodban hitvány az étkezési kultúra. Ez nem öröklött, hanem tanult viselkedésforma.

Enni rendszeresen kell, normális ételeket. Reggeli és ebéd különösen fontos, hogy ne maradjon el.

Lehet, hogy azért nem tudsz fogyni, mert már nincs miből.

Az is kérdés, milyen ételekből eszel 800-1000 kalóriát. Kétlem, hogy a makrókból beviszed így a minimumot, vitaminokról, nyomelemekről nem is beszélve. Utóbbiak hiánya is okozhat étvágytalanságot.

"Örökölni" nem csak géneket lehet, hanem étkezési szokásokat, helytelen életmódot, ezekből fakadóan lassú anyagcserét, hormonproblémákat. De a jó hír az, hogy ezeken lehet változtatni, csak meg kell hozzá szerezni a tudást és a tapasztalatot. A koplalás nem jó módszer.