Hogyan fogyjak le?

4-600 kalóriával nem fogsz izmosodni, mert az koplalás.

Az izmoknak meg kell a tápanyag a fejlődéshez.

A fogyásnak az eredménye látszódik. A mérlegen. Biztos látszódik körméretben is. :)

Ellenben a koplalással izmot is veszít az ember.

Ennyivel éhenhalsz, bár előtte bizonyára mindenféle hiánybetegséged lesz, elveszted a kevéske izmod és az esszenciális zsír egy részét is...

Többszörösére kell emelned a kalóriabevitelt, főleg, ha izmosodni akarsz. Hogy ezt hogyan érd el, nem tudom, de hogy muszáj meglépned, ha életben akarsz maradni, ráadásul jól kinézni, az teljesen bizonyos.

A fogyás eredménye a zsírfelesleg csökkenésén látszik.

Hogyan eszel? 4-600 kcal pár falatban is bevihető, de hogy reggeltől estig képtelen vagy többet enni, nos, az nagyon kóros. Ha nem tudsz mit tenni, menj kórházba, de ez így nagyon, nagyon egészségtelen.

De első körben átalakítanám az étrendemet.

A csudába is, még italokkal is bevihetsz egy csomó kalóriát. Ha a víz belefér a gyomrodba, akkor valami kalóriadús ital is.

Első vagyok.

A legfontosabb az lenne, hogy fokozatosan átállj egy egészséges, de kalóriadúsabb étrendre.

A gyomor tágulni is képes, fog az menni.

Valószínű, hogy az anyagcseréd is lelassult a koplalás miatt.

A mérleget felejtsd el egy időre.

Milyen edzéseid vannak amúgy?