Jó ez az étrend? Nem fogyok.

Már egy hete egészséges életmódra váltottam, mégsem mozdult meg a mérleg.

Pl.

ma ezt ettem:

-teljes kiőrlésű zsemle (kicsi) sok zöldséggel

-1 alma

-1 tányér rakottkel

- 1 adag karalábéleves

- ugyanaz

- 1 fehérjeshake 1 órás futás után.

holnap ezt eszem:

- 30g zabkása (vízzel), 30g biotechusa power whey fehérjepor

- 1 adag rakottkel(rizs helyett bulgurral), jégsaláta -> összesen 1 normál tányérnyi

- 1 tejeskávé eritrittel

- 1 adag karalábéleves (répa, karalábé, hagyma, fűszerek, kis tejszín; 1 tálnyi)

- 1 adag (30g)fehérjeshake (1 órányi futás után)

Minden másnap sportolok 1 órát: futás vagy taposógép+súlyzózás

Huszonéves nő vagyok, minimum 20 kg felesleggel. Sport mellett sikerült meghíznom (túl sok csoki, cukor és fehérliszt), szerintem ezért nem okoz gondot ennyi sport, mert nem hagytam fel a sporttal rossz időszakomban sem.

Miért nem megy lejjebb a mérleg? Csak türelmetlen vagyok? Éhes egyáltalán nem vagyok, viszont a kalóriát nem számolom.

Kérem, aki paleos, és a torkomnak ugrana, hogy van tejtermék az étrendemben, az inkább ne írjon, mert 6 hónapig paleoztam régebben, le is ment 10 kiló, de a végén olyan epegörcsöt kaptam, hogy azt hittem túl se élem.