Súlyzós edzés eredménye 3 hónap alatt már látszani fog? 17l

A hozzáállásom kész vicc volt mostanában a dolgokhoz. Igénytelen módon az evésbe folytottam minen bánatom, ha lehet így fogalmazni. Évek óta volt rajtam pár kiló felesleg, most ez 6 kilóvá nőtte magát, ami nem sok, de gusztustalanul csúnya a béna kardiós-rossz étrend próbálkozásaim miatt. Bátyám javaslatára nekivágok a súlyzós edzéseknek. Először persze nagyon féltem, mert mint minden nőben én is elkedztem neki hisztizni, hogy nem akarok testépítő állat lenni, aztán beláttam, hogy ő igen, évek óta, és mégis megszenved nagyon vele.

Egy szónak is száz a vége.

[link]

Ezzel kezdenék. Kétnaponta csinálnám.

Hétfő A

Kedd futás

Kedd B

szerda futás

csütörtök futás

Péntek A

Szombat futás vagy B

Vasárnap: szombat ellentéte

Étrenddel természetesen