Mit lehet venni 500-600 Ft-ból, ha fogyózok?

alama, narancs, spenót ez így mind mehet turmixba + víz citromlé

fejessaláta répa paprika uborka akárm, összrakod salátává + kevés sonka, vagy vmi husi (jó lenne ha othon sonka lenne nem szalami)

zab +tojas, palacsintat csinalsz ha jo aron van még turot is tudsz bele venni

turo +sonka,

gyomolcsok? ha ma még belefér egy gyümölcssalata

Zabpehely.Egy jó időre elég lesz reggelire.

Ezenkívül sovány húsok,zöldségek,gyümölcsök,rizs,tk tészták stb. De érdesebb inkább havi 1-2 alkalommal bemenni a városba és ott vásárolni.A falusi kisboltok rohadt drágák és kicsi a választék..

Amit tudsz otthon is,hogy lecsökkented a cukor bevitelt és a lisztet próbálod elhagyni.És a felesleges kalóriák bevitelére is ügyelj.Gondolok itt a nasikra,üdítőkre stb..

+ mozogj valamit.

És feldolgozott kaják helyett(Virlsi,szalámi) inkább vegyetek sovány szín húst és abból csináljatok valamit.

Én úgy havonta vásárolok be a megyeszékhelyen... A falusi boltban évi 1-2 alkalommal járok, de nem sok mindent veszek, persze a zöldségesek más lapra tartoznak. Ez akkor hasznos, ha tartós élelmiszerekre alapoz az ember. A zabot írták, az pl. teljesen jó sokaknak. Hús, sajt, tojás azért akad egy kisboltban is, nekem mondjuk nem megfelelő minőségben, de ennyire kevesen válogatnak.

Írod, mit nem eszel. Azt nem, hogy mit eszel.