Ez jó módszer az elkezdéshez?

Nincs konkrét étrendem, de naponta 160g szénhidrátot eszek összesen (+-10).

-reggelire müzli (ami nem tartalma plusz cukrot) és narancslé/tej

-tízóraira szénhidrát csökkentett kenyér, általában vajjal, szalámival

-ebédre főtt étel

-uzsonnára gyümölcs, zöldség

-vacsorára főtt étel vagy barnakenyérből szendvics

Napközben vizet iszok, minimum 1,5 litert. Ritkán (rendes) zöldteát, amibe nagyon kevés gyümölcscukrot teszek.

Heti 1 vagy 2 alkalommal fogok menni edzőterembe. Amikor suli után van időm, és az idő is viszonylag jó lesz + nem lesz mindenhol ilyen latyak elkezdek futni járni a kutyusommal (nem sok, napi 1-2km-t, néha lehet többet.) Ezt szerintem még a hóbap közepéig elkezdem. Hetente kb 3-4 nap futnék.

Addig is amíg nem, napi 4-5km sétálok.

Itthon minden nap amikor van időm tornázok/edzek fél-háromnegyed órát (jóga, has, láb, fenék, kar, kardió).

1-2 hetente futás/torna helyett elmennék úszni.

Vasárnaponta tartanék egy "lusta napot", ahol nem tornázok, max.csak futni megyek el, és pl.eszek egy sor csokit ha nagyon kívánom.

14 éves vagyok-63kg-175 centi

Kicsit szeretnék fogyni (van egy pici pocakom, és egy kevés felesleg van a lábamon és a fenekemen), de főként már most szeretnék elkezdeni fittebben élni. Mielőtt jönns valaki a tinip*csa dumával, annak mondom, hogy nem anorexiás akarom lenni, csak feszesebb alakot szeretnék.