Teljesen kétségbe vagyok esve, mit tegyek?

Először is nyugodj meg.

Aztán fejezd be a zabálást, egyél csak normál adagot, és semmiképpen ne akarj 2 nap alatt vagy akár 3 hónap alatt lefogyni, mert azon kívül, hogy veszélyes, még csak el sem éred vele a stabil vékony állapotot, visszahízod utána.

20-25 kg fogyáshoz 2 év kell, bár ilyen korban nem vagyok biztos benne. Majd írnak még és megerősítik/cáfolják...

kardió és aerob edzésekkel fogsz tudni fogyni

keress a neten tornavideókat, tornázz azokra, amikor meg jó idő lesz, menj le futni

legyen akaraterőd, különben 100 kg-ig nem fogsz megállni!

az egészséged és a jó alakod a tét! ez nem elég motiváció? akarsz pasizni? egy hájas disznót senki se tart vonzónak!

a nasikat, péksütiket és cukros üdítőket hanyagold, vacsira ne egyél köretet

akkor fogysz, ha több kalóriát elégetsz, mint amennyit beviszel

légy kitartó, és eléred a kitűzöd célodat

sok sikert :)

Fura, hogy most hirtelen esel kétségbe, ha eddig nem zavart, de vannak fura dolgok az ember fejében, főleg tiniként.

Nos, válts egy jobb életmódra, mozgás, jó étrend megfelelő kalóriadeficittel. Egy év alatt simán lefogyhatsz, de ha több idő kell, az is jobb, mint kétségbeesni s nem változtatni.

Azonnal nyilván nem lehet lefogyni, ehhez idő kell. Türelem és kitartás. Miért nincs erőd? Az nem kell nagyon sok, egy jó étrenden az elején bizonyára élvezetesen és jóllakottan is fogyhatsz, persze ennek a megtalálása esetenként nem annyira könnyű, főleg, ha az ember nagyevő s éhezik, ha nem eszik sokat. Bizonyára nagyon rossz az étrended, ami nem csoda, manapság sokakkal ez a helyzet. Nézz utána, mik a test igényei, hogyan kell megfelelően enni, bár ez persze nem mindenkinél ugyanaz.