Teljesen kétségbe vagyok esve. Nem találom a kiutat, és a boldogsagot se! Mi lehet a végleges megoldás?

Szia! Úgy látom veled komoly problémák vannak, ahogy azt le is írtad. Menj el egy pszichológushoz és/vagy beszéld meg szüleiddel a dolgot. Ha tényleg ilyen reménytelennek látod a jelenlegi életedet, akkor egyedül nagyon, nagyon nehezen fogsz kikerülni ebből.

Sok sikert!

21/L

"Eddig nagyon erdekelt az egeszseges elet,a sport stb de miota a suli van teljesen elhanyagoltam magam es ahogy most kinezek az valami undorito"

Itt a lényeg. Mivel nem érdekel az egészséged, ergo valószínűleg eszel mindenfélét összevissza és nem sportolsz, a tanulmányi eredményeid romlottak és visszajött a testképzavarod.

Az agyadnak esszenicális zsírsavakra és vitaminokra van szüksége, hogy tudj tanulni. A vitaminhiány miatt lettél depressziós. A rossz minőségű ételek miatt pedig hízhatsz (bár nem írtad a súlyod és magasságod, úgyhogy lehet, hogy rád is fér). Ha nem akarsz anorexiás lenni, egyél rendesen, sok fehérjét (hús, tojás), zöldségeket, gyümölcsöket, zsírokat (ez a hormonjaidhoz is kell), és minél kevesebb üres kalóriát (péksütik, tészta, kekszek, édességek stb.). Az egészséges táplálkozás nem salátaevést jelent, a többi tápanyag is fontos.

A rendszeres mozgás, sport (még ha csak átlag napi fél óra is) segíthet a rossz közérzet javításán, és szintén segít a depressziódat leküzdeni, sőt még formásodsz is. Nem kell személyi edző, otthon is lehet tornázni, tanulás közben iktass be időnként egy rövid tornát, ami kicsit megmozgat, felviszi a pulzusodat.