Milyen étrendet kövessek ha fogyni szeretnék?

Azért ne legyünk már zerocarberek, a csudába is.

Nyilván nyugodtan lehet szénhidrátot enni, mindenki eszik és az emberek zöme arra alapozza az energiabevitelét. Semmi baj nincs a szénhidráttal. A péksütikkel kapcsolatban mindenki döntse el maga, hogy belefér-e a saját egyéni étrendjébe, de elég kevesen vannak, akiknek muszáj hadat üzenniük a szénhidrátoknak.

Kérdező, TE döntöd el, milyen étrenddel akarsz fogyni. Legyen meg, ami kell, de nincs előírva, hogy konkrétan mit ne egyél s mit egyél. De tuti találsz étrendeket, ha nagyon el vagy veszve, aztán vagy jó neked, vagy nem. Ez egyéni.

A 2. hozzászóló írt pár jó dolgot, sokkal többet nem lehet mondani. Lehet máshogy fogyni, de az ő javaslata igencsak logikus válasz az esetedben. Nem kell nagyon lecsökkenteni a szénhidrátot, ha az neked nem esik jól, de bizonyára érdemes vigyázni, hogy ne edd magad túl belőle.

A 12.is jókat írt, hozzáteszem még a tojást, a sajtot, de a kérdezőnek ez extrém durva váltás lenne s bizonyára hetekig rosszul érezné magát, ha alig enne szénhidrátot. Van, aki sosem szokja meg az ilyen táplálkozást.

A cukor és a liszt elhagyásával van, aki fogy, van, aki nem. Sokunknak a zsírra is kell vigyázni. Mindössze általában jobban jóllakunk, ha kisebb a szénhidrátbevitel, különösen a gyors szénhidráté.