Fogyni szeretnék a lehető leghatékonyabb módon. Milyen étrendet illetve, edzéseket javasoltok?
Figyelt kérdés
20 éves 100 kilós férfi. Lehető leghatékonyabb módon seretnék lefogyni és kicsit izmosodni. Írnátok egy követhető étrendet, valamint hogy az edzőteremben/itthon milyen edzéseket, milyen gépeket használjak hogy a kívánt testsúlyt elérjem?2016. szept. 9. 01:32
2/2 anonim válasza:
Szia!
Íme pár táplálkozási irányelv:
Ezt a legnehezebb betartani.
Ehhez képest az edzés gyerekjáték. :-)
2-3 naponta edzés, ami lehet TRX, köredzés, kettlebell kardio mondjuk ellipszis tréneren, evezés a dunán, erősebb túra a barátokkal, családdal, kerékprozás a természetben (vagy sok egyéb) legalább alkalmanként 50-60 percben.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!