Ez az étrend így jó?

Kb 3 hete diétázom, heti fél kiló fogyást lőttem be, mivel nincs rajtam sok felesleg, 2kg lehet kb elosztva, belső combon,kar belső része, derék és has tájékon. Az utóbbi egy héten mintha nem fogytam volna, lehet hogy túl sokat eszem?

A vízmennyiségem talán több is a kelleténél, napi 4 üveg 1,5 literes víz elfogy, azaz 6liter. Eddig sem volt kevesebb.

A reggelim rántotta szinte mindig: 3 db tojásfehérje benne vagy lazac vagy csirkemellsonka(2%), kaliforniai paprika, kevés zsírszegény feta (8%), zsiradék nélkül sütve. Mellé vegyes zöldségek kb 500gr.

Második étkezés 2-3 féle gyümölcs. Max 300gr.

Ebéd: kb 200-250gr hal zsiradék nélkül sütve, néha csirkemell szintén zsiradék nélkül. Fűszerezéshez kaprot, citromot, kakukkfüvet, fokhagyma, stb használok. A sóból visszavettem.2-3 db édes burgonya sütve.

Majd ha éhes vagyok eszem valami salátát tonhallal (0,1%-os Rio Mare) vagy cottage cheese (0,2%) zöldségekkel, pisztrángfilé zöldségekkel.

Vacsi: mint az ebéd csak más zöldséggel.

Lefekvés előtt 1-1,5 órával vegyes zöldség ha éhes vagyok akkor kevés hallal vagy csirkemell sonkával(2%).

Sütni mindent zsiradék nélkül sütök. A vegyes zöldség általában paradicsom, uborka, kaliforniai paprika, retek, zöldhagyma. Néha almaecettel. A főtt zöldség zöldbab, cukkini, gomba, brokkoli, cékla, padlizsán.