Mit csináljak hogy ne kívánjam az ételt?

Ha pusztán az a probléma, hogy azért eszel, mert látod, akkor a legegyszerűbb megoldás, hogy elpakolod a látókörödből az összes kaját és a közelükbe se mész, ha nincs kajaidő.

A legjobb, ha kialakítasz egy rutint, és mindennap pont ugyanazokban az időpontokban eszel, mondjuk nálad 4-5 óránként. Körülbelül egy hónap alatt simán át tud állni az agyad. Az első pár napban (hétben) készíts magad mellé sok vizet, ha kísértésbe akarnál esni, inkább igyál. Foglald el magad valamivel, de ne tévével, vagy hasonló passzív tevékenységgel, hanem olyasmivel, ami aktív koncentrációt igényel. Nálam bevált. :)

Étvágyat a cukor és az izfokozo csinál igazán, éves után 10-120 perccel.

Izfokozo a narium glutamat (leveskocka, vegetat, készételek, kifozdes kajak...) ami igen nagy ehetneket okoz,

És a cukor is ilyen.

Aztán a kitágult gyomor. (3 nap kemény diéta után osszeszukul a gyomor, ezt az időt ha kinyitod, utána nem leszel éhes, kevestol is jól laksz)

Nasi helyettesítik:

Sajt

Mandula

Tejes kávé edesitovel