Úgy nem lehetséges fogyni, ha valaki az étkezésén nem változtat, de a mozgáson igen?

Nagyon szkeptikusak az emberek. OK, én is láttam már, hogy valamiért egyesek betolnak egy jutalomsütit az apró semmi után, de nem mindenki ilyen kis buta.

Igenis, ha mondjuk letekersz 500 km-t vagy legyalogolsz 50-et fagyban, az sokkal, SOKKAL többet számít, mintha kevesebbet eszel a szánalmasan kis kalóriaigényednél. Mozgás nélkül sokunk fél kilót se tud fogyni hetente (bár az szerintem már egész gyors), koplalás nélkül legalábbis. Van vagy 500 kcal kerete a fogyáshoz és így is éhes marad... A mozgás pedig többezer kcalt is jelenthet naponta, no persze, ehhez kell némi állóképesség, elszántság, miegymás. Nekem pl. párszáz az, ami összejön, ha épp nem megyek teljesítménytúrára (rég voltam, de 40 km fagyban, ráadásul nagyon kevés étellel menet közben, az életem legfogyósabb napja volt, az tuti. mozgás nélkül -300 kcal is kisebb csoda, enni kell).

A felvetés az volt, hogy az étkezés marad. Teljesen más, ha bevisszük azt, hogy valaki mondjuk éhesebb lesz, ha mozog. Ami egyáltalán nem biztos. Nekem 2 óra gyaloglás mindig csökkenti a kalóriabevitelemet, egyszerűen nem vagyok utána éhes és étvágyam sincs. Azt is el tudom képzelni, hogy valaki sokat mozog s többet is eszik, de bőven marad deficit, ha odafigyel.