Hogyan fogyjak le?

Így sosem fogsz lefogyni.

Annyiszor le lett már írva, hogy egészségesen és megfelelő ételeket kell enni. Mozogni meg nem árt.

Ha nem tudsz elmenni futni vagy konditerembe nem gond. Otthon is van az embernek 30-40 perc ideje arra, hogy tornázzon. A nincs időm tornázni csak egy kifogás.

Én 45 évesen napi 12 óra munka, gyerek, férj mellett mindig szakítok időt a tornára. Kevesebbet kell netezni vagy tévét nézni ha szoktál.

De egy biztos. Ha koplalsz akkor a tested raktározni fog, vagyis nem fogysz le annyira amennyire szeretnél.

Nem jó!

Nekem sokkal többet kell tanulnom (szakdolgozat beadás előtt vagyok, + szigorlat stb) mellette dolgozom. Mindig tudok rendesen enni, naponta tornázom (nem kell fogynom, de nagyon legyenguültem, ezért kell egy kis izom).

Csináld ezt naponta (erre képes vagy szerintem, elég rövid)

[link]