Hogyan táplálkozzak, hogy lemenjen az alhasi zsír a hasamról?

17 éves làny vagyok, 160 cm, 50kg.

Sehol semmi különösebb súlyfelesleg nincsen rajtam, kivéve az alhasamon.

Azt olvastam diétával és különböző hasizmos gyakorlatokkal el lehet tűntetni.

Fogalmam nincs hogy diétázzak, miket ehetek, és miket nem.

Hétköznapi ételeket szoktam enni.

Valaki segítene össze állítani valami jó diétás étrendet ami jó lenne erre a problémára? Esetleg pár gyakorlat alhasra?

Mit gondoltok, sikerülhet?

Várom válaszaitokat, tanácsaitokat :) Köszönöm!