Nagyon sokra sikerult a mai reggeli. Mit egyek a nap tovabbi reszeben? Vagy inkabb semmit?

A számok alapján mit aggódsz? Tök vékony lehetsz. Egy naptól meg nem lehet meghízni. Szóval semmi bajod nem lesz.

Egyébként reggelire 5 péksüti baromi sok. Gondolom, koplalsz, azért jönnek rád falásrohamok. Egyél normálisan mindig, akkor nem leszel éhes és nem fogsz zabálni sem.

Azért vannak falásrohamaid, mert nem eszel normálisan. Rendszeresen (napi 3-5-ször, kinek mi válik be) kell enni, annyit, hogy ne maradj éhes, de ne is edd túl magad.

Egyébként teljesen normális a súlyod, nem kéne fogyóznod, csak sportolnod.

Mondjuk nem tudom, hogy tudtál megenni 3 kiflit és 2 zsemlét a zabkása után. :) Legközelebb döntsél, és ha a kiflit kívánod, akkor akármennyire is azt kiáltják ki legegészségtelenebbnek és leghizlalóbbnak, inkább egyél csak 2 kiflit (az még normális), mint összevissza mindent. Magyarul, azt edd, amit tényleg kívánsz, de abból normálisan.

Mennyi a napi kalóriabeviteled, hogy ez sok volt? Vagy ennyire durvák a péksütik? Ezer éve nem eszek olyat, nem tudom.

Mindenesetre csatlakozom a többiekhez, ez nem volt jó így.

Tanulj meg rendes étrenden élni, ne mindenfélét összeenni (ezt nem azért mondom, mert velem ne történne meg évek után is, van ez így. de ritkán és akkor sem 5 péksüti egy nem is annyira nagyon apró zabkása után).

Ha éhes vagy, ne pont gyors ch-t pakolj be, hanem valami laktatóbbat. A sonka pl. teljesen OK volt, de inkább egy csomó zöldséget ettél volna mellé. Nekwem a tojás a csodaételem, nincs az az isten, hogy simán túlegyem magam belőle, pedig túlevésben remek vagyok. Főleg, ha édességeket és kenyeret ennék össze, én nem a napit vinném be, hanem a szükségletem akár dupláját. De a fehérje zsírral, zöldséggel, az az emberek többségét jól laktatja (persze van, akinek kell hozzá némi gabona, de az még nem gond. az gond, ha szinte csak kenyeret és édességet eszel, főleg rossz összetételűeket).

Mindenképpen egyél még, tuti meg fogsz éhezni s azért nem ártana némi normális tápanyag. Bizonyára rtosszul állsz fehérjével, bár ránézésre meg nem mondom.