Mihez kezdjek? Otthon edzők, mit tegyek?

Egy hónapja hagytam abba a kézilabdát. iskolaváltás miatt átmentem egy másik csapathoz, ahol nem találtam a helyem, kiutáltak. Eléggé megviselt a helyzet, mert ezzel szerettem volna foglalkozni, de az edzések késő estig tartottak, és mindig hajnali 1-ig tanultam 5 órás kelés mellett. Mondanom sem kell hogy átlagomat is lerontottam, mindezt úgy, hogy a csapatban ért bántások mellett azt éreztem, hogy én belefektetem minden energiámat, hogy a tabellán feljebb kerüljünk, beáldozom minden időmet, és mégsem kapok cserébe semmit. Teljesen kimerült lettem és - anya szerint - depressziós, ami abban nyilvánult meg, hogy rengeteget sírtam a csapat miatt, és az iskolában is sokkal ingerültebb voltam a nyűgösség miatt. Lényeg a lényeg, hogy teljesen elhagytam magam, és híztam 6 kg-t, mert evésbe fojtottam a bánatomat.

Mivel amikor kéziztem sem diétáztam meg semmi, nem volt sosem feszes testem, hanem átlagos, ami mára plöttyett lett. Fel szeretnék állni a padlóról és leadni 5-6 kg-t febuárig. Diétával és sporttal természetesen.

A helye étend fogalmával tisztában vagyok, egész egyszerűen eddig nem érdekelt, ami megváltozott mára. Viszont fogalmam sincs mit sportolhatnék. Most, hogy felszabadult 2-3 napom, amit intenzívebb sportra tudnék fordítani (többi nap sajnos csak itthon - hatra érek haza, így fáradsághoz mérten egy kis torna). Futni télen biztos nem tudok, mert mire oda kerülnék, sötét lenne és őszintén szólva nagyon félek az új környékünkön... Más sportolási lehetőség nem nagyon akad, esetleg a konditerem. 2 alkalommal mennék valamire? Vagy itthoni edzésre tudnátok mondani olyan felszereléseket, amikkel lehet nagyon hatásos eredményt elérni?

Esetleg aki otthon edz, és saját erejéből le tudott fogyni, mesélne nekem?

16/l