Ti mit esztek diéta alatt?

Tojást. Csoki- és datolyakrémes piskótatorta lesz az ebédem fő része, 4 tojásból. De lesz darált földimogyoró is egész pici kókuszzsírral elkeverve s bonbon alakban kihűtve (igen sok bemenne, ma direkt csak 5 darab készül, nagyon keményen szálkásítok s a csokikrémben már rengeteg zsír van), rántotta és kókusztejes kávé. A hedonista részem igyekszik menteni a dolgokat, mostanában általában nulla éhséggel s negatív étvággyal tömöm magamba a kötelező dózist, ami nem az igazi.

Zöldséget is eszem, csak nem sokat. Holnap majd saláta lesz a szokásos tojásokkal. A tojás a szuperlaktató, tápanyagdús ételem, nehéz kikerülni, bár növényi korszakaimban azt teszem.

Kilengéskor pedig ami jön, bár bizonyos dolgokat nem véletlenül zártam ki az életmódomból, azokat igyekszem kerülni (glutén, cukor, bolti kész cuccok).

Tömegeléskor bizonyára ugyanígy fogok enni, csak zsírosabban. Muszáj szénhidrátszegényen ennem, ha jól akarom érezni magam, de nem baj.

Ez ugyan nem tuti, hogy bármit segített neked, de hátha érdekesen informatív volt valakinek, hogy így is lehet. Mivel oly hosszú stagnálás után ténylegesen fogyok most már. A deficit már csak ilyen.

Nem mondom, hogy diétázom... de leírom, mit eszek, mikor látom, hogy kezdődik a baj.

Reggel: kávé tejjel eritrittel (0 kcal cukorpótló) egy activia joghurt müzlivel keverve. És most ősszel egy mandarin, valamint egy marék mag ( mandula, vagy mogyoró) aztám pár korpovit kekszet is benyomok.

Ebéd: leves ( nem túl sós nem cukros) és vmi második, pl. önmagával sűrített főzelék egészséges feltéttel, de kenyér nélkül. Vagy vmi sült hús salátával.

Nasi: cukormentes csoki, magok, gyümölcs.

Vacsora: szendvics fél zsömléből sonkával, sok zöldséggel.

Vacsi után mindig nassolok natur joghurt, vagy kocka csoki, vagy a párom pucol vmilyen gyümölcsöt abból kunyerálok picit.

Eszek még ropit meg ilyesmut, de mindenből keveset.

165 cm vagyok 53-55 kg közt ingadozok így már 6 éve!