Lelassult emesztessel mit lehet kezdeni? 2 es fel honapja dietazom, kabe 1 honapja leallt a fogyasom.

Sportolsz valamit?

Lassú anyagcserét alulműkődő pajzsmirigy gyakran okoz. Csináltass egy vérképet!

De a wczésnek és az anyagcsere sebességének nincs sok köze egymáshoz...

Kefírt savanyúkáposztával, darált köménymaggal, próbáltad?

Hülyeség. A lassú anyagcsere élettanilag értelmezhetetlen. 36,6 °C-on a biokémiai folyamatok mindig azonos sebességgel mennek végbe, ha a reakciókban résztvevő anyagok koncentrációja változatlan. A székletürítési gondok meg nem az anyagcserét jelentik, hanem a anyagcsere melléktermékek, salakanyagok és emészthetetlen anyagok eltávolítását. Ha valaki gyerekkorában nem szokik rá a rendszeres székletürítésre, az magára vessen (bár ez persze összefügg a neveléssel). Az élettani ritmusoknak is van kialakult rendje, amelyeket tiszteletben kell tartani, a székletürítés pedig sokszor megfelelő ingerekhez idomuló feltételes reflexek sorozatából áll. Ha valaki ahhoz szokik hozzá, hogy reggel üljön rá a klozetra, ahol csak a lényegre koncentrál, kiiktat minden zavaró tényezőt, legfeljebb könyvet, rejtvényt visz magával, akkor ez egész életében megmaradó ritmussá válik. Mivel azt írod, hogy diétázol, feltételezem, hogy beleestél abba a hibába, hogy a mennyiséget tekintve is kevesebbet eszel. Ez ugyanis azért hiba, mivel a bélmozgásokat a bélfal feszülése segíti elő. Ha valaki hirtelen mennyiségre, térfogatra fele- vagy harmadannyit eszik, mint korábban, akkor ne csodálkozzon, hogy a változatlan befogadóképességű bélrendszer hirtelen nem érzékeli, hogy lenne benne valami. Nem mozog megfelelően, mert nem kap megfelelő ingert. A diéta tehát nem azt jelenti, hogy az elfogyasztott étel mennyiségét kell csökkenteni elsősorban, hanem a kalóriatartalmát. Vagyis ugyanannyi emészthetetlen anyagot kell bevinni mint korábban, csak a szervezet számára energiát biztosító anyagokból kell kevesebbet ! Nagyon jó az ajánlott savanyúkáposzta, de minden olyan zöldség, ami sok emészthetetlen növényi rostot (sejtfalakat, szállítószöveti rostokat) tartalmaz. Ilyenek valóban elsősorban a káposztafélék, de most télen a gyökérgumósok, és elsősorban a cékla talán a legjobb. Az ételeket keverni lehet sterilizált korpával (figyelembe kell venni a szénhidrát tartalmát !), A savanyítással (erjesztéssel) készült tejtermékek biztosíthatják a savanyúkáposzta mellett a szükséges tejsav baktériumokat, amelyek ugyan tovább erjeszthetek a bélben, de legalább megmozgatják a beleket. A pontos mennyiségeket és arányokat egyénileg kell kikíséretezni, mert rossz párosítás fosást okoz. A napi 1-2 marék aszalt szilva a xilit tartalom miatt hashajtó hatású. A hashajtó tablettáról lebeszélnélek, mert az "függőséget" okoz, sőt esetenként károsítja a bél nyálkahártyát..

ad 5 És hogy ne felejtsem: sokszor nem veszik figyelembe, hogy a szervezet energia háztartása attól is függ, mennyi hőt ad le a környezetbe (és ehhez hozzá kell számítani a víz (izzadtság) párolgásával "elvesztett" energiát is. Azaz, ha felöltözünk, akkor kevesebb hőt adunk le a környezetbe, tehát az energiavesztés leáll. Vagyis több fizikai mozgást kell végezni. Egyébként is a napi 1 óra séta, azaz 4-6 km gyaloglás mindenképpen elengedhetetlen.