Hogyan edzek? Tobbi lent

Egyáltalán nem kell fogynod, diétáznod. Sem a súlyod, sem az életkorod nem indokolja. Bőven elég, ha nem eszel cukros ételeket, gyorséttermi kajákat, nasikat, és minél kevesebb bolti péksüteményt, és vizet iszol üdítők helyett. Egyél zöldséget, gyümölcsöt, húst, tojást, és minden más természetes alapanyagokból készült ételt, de azokból annyit, amennyi jólesik. Hideg és főtt ételt egyaránt.

Keress tornavideókat a neten, és kezdj bele. Mindig addig csináld a gyakorlatokat, amíg elkezded érezni a hatását. Először lehet, hogy 20 perc után már elfáradsz, de idővel egyre tovább fogod bírni, még jól is fog esni. Később a gyakorlatokat videó nélkül is elvégezheted, ha már sokszor végigmentél rajtuk. Arra törekedj, hogy minden testrészedet megdolgoztasd, és legyen előtte bemelegítés, utána nyújtás. És sétálj minden nap legalább fél órát, ha van rá lehetőséged.