Milyen diétát ajánlotok? Most az van, hogy keveset eszem. Az nem jó? Kell valami diéta helyette? így nem elég?

Én magam állítottam össze a saját diétámat. Nem biztos, hogy hatásos, mert még csak egy hónapja kezdtem ( s nem is mindig sikerült betartanom), de a lényege, hogy

- napi 5 x eszek keveset (ebből a reggeli és az ebéd normális, a másik három csak gyümölcs, joghurt, tea vagy ilyesmi.

- kerülöm a túlevést (figyelem, hogy mikor vagyok tele és nem eszem magam dugig)

- kerülöm a cukros löttyöket (csak szénsavmentes

ásványvizet vagy üres teát iszom)

- nincs nasi, (süti csak hétvégén, egy-egy darabka (kis kocka csoki) délelőtt, ha már nagyon nem bírok magammal.

- minden nap próbálok minimum 20 percet mozogni

- s minél több folyadékot fogyasztani.

Már kellemesebben érzem magam, két kiló le is ment, de most megállt. Elkezdtem bicajozni, s a combom karcsúsodott, de lehet, hogy az izom növekedett és ezért nem fogyok.

Kitartást, bármit is választasz.

Sztem az,h. diétába fogtok felesleges. Először is, ha keveset esztek,azzal csak azt éritek el,h. a testetek raktározni kezd,és lehet,h. először lemegy pár kiló,de az csak a víz és egyéb káros anyagok. Utána pedig nem zsírt fogtok égetni (mivelhogy a szervezeted a nem kajálásból csak azt fogja fel,h. vész van,és raktározia kell,és ugyebár a zsírt fogja) hanem izomból fogtok fogyni. A diétát pedig egy idő után úgyis abbahagyjátok,mert ez így szokott leni, és utána visszajön.

Ja,és az,h. nem esztek szénhdrátot,meg zsírt, azt fogja eredményezni,h. legyengültök,így a sporot is kevésbé fogjátok bírni.

Szal sztem egyetek bármit,csak keveset. Ne lakjatok jól soha,csak épphogy egyetek vmit. Rengeteg folyadék, és én a futást ajánlom. DE ugyebár ott is bekell tartani pár szabályt....