Hogyan tudnék fogyni és erősödni egyszerre?

Ezt olvasd el :

[link]

3-as szánalmas ez a pszihológiai szöveg :D

40éves anyuka, jól tippelem?

4. Mivel sikerült megbantanom? Es milyen psziChologiai szöveg? Annyit irtam, hogy a sajat peldamon is latom, hogy a pl. maszashoz nem sulyzozni, hanem sajat testsulyos edzessel kell erösiteni. Sajnalom ha ez neked szanalmas es banto.

Es nem sem 40 eves nem vagyok, sem anyuka, uh nem nyert. De hadd tippeljek, te meg testepitö vagy es fajt a "felfujt müizom" resz..

A saját súlyos edzés jól hangzik, az más kérdés, hogy egy 180 alatti lány 76 kilóval - arról ugyebár nem az "erő" ugrik be senkinek. Tehát először a fekvőtámasz, vagy épp a húzódzkodás sem biztos, hogy menni fog.

Viszont az is lehet, hogy elég erős vagy fizikailag a gyakorlatokhoz, csak a mozdulatsor nem idegződött be, és nem tudja hatékonyan, automatikusan végezni a tested a mozdulatsort. Nem tudod "jól" mozgatni az izmaidat... Ezen segít, ha gyakorlod a mozdulatsort, tehát tényleg próbálkozol a kötélen, hogy a karod-vállad-hátad izmai is dolgozzanak a kötélen, meg a lábad is magától találjon rá a kulcsra.

ha fóliában van a súlyzó akkor is felfújt izom lesz?

A szabadsúlyos gyakorlatok viszont akkor is jobbak, ha 1-et se tudunk szabályosan megcsinálni?

Itt egyre több a fogy.atékos

Minden calisthenics gyakorlatnak van könnyített változata (és nehezített is) amit mindenki megtud csinálni, hogy majd ezeknek köszönhetően eljuthasson a szabályos gyakorlatokig.

De ennyi erővel fordítva is feltehetjük a kérdést, minek a súlyzós edzés ha nem bírja el azt? A válasz nyilván ugyanaz, kezdje könnyebb súlyokkal.