fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Én ezt most jól csinálom?...

Én ezt most jól csinálom? Vagy nem jól számoltam?

Figyelt kérdés

Tehát különböző kalkulátorok segítségével állítottam össze: a súlyom 104kg, magasság:164cm

Testsúlycsökkentéshez: 1636.04kcal/nap

szénhidrát(65%):899,82kcal:224,96gr

fehérje(15%):245,41kcal:61,35gr

zsír(30%):490,81kcal:54,53gr

Na most nem értem, miért is kell nekem ennyi szénhidrátot ennem?

A mai kajám: össz:918.2kcal

ebből:fehérje:81,6gr

szénhid:75,15gr

zsír: 40,68gr

Biztos hogy ennyi szénhidrátot kéne enne?

SEGÍTSETEK MERT BEKAVARODTAM! köszönöm


2010. ápr. 26. 21:50
 1/9 anonim ***** válasza:
ha kiszámoltad, mennyi kcal kell az egészséges testsúlycsökkentéshez, akkor miért csak a felét eszed?
2010. ápr. 26. 21:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 A kérdező kommentje:
mert nagyon soknak tűnik, nem vagyok éhes, de szerintem mielőtt elkezdtem diétázni sem ettem ennyit, na ez a bajon nekem is, ezt nem értem
2010. ápr. 26. 21:55
 3/9 anonim ***** válasza:
Kérdés honnan szerezted ezeket a számokat. Viszont: fogyás = diéta + sport. Ha csak diétázol ne csodálkozz.
2010. ápr. 26. 21:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:

[link]

tornázok is, ezt 2 hete csinálom és semmi!

2010. ápr. 26. 22:00
 5/9 A kérdező kommentje:
2010. ápr. 26. 22:01
 6/9 anonim ***** válasza:

Ez kész! Ezek a kalkulátorok pont ezért vannak, hogy bekavarják szerencsétlen embereket.

Napi 210g fehérjét, és kezdetben 315 g szénhidrátot kell enned 5-6 kajára lebontva. Zsírt ne számolj, az szimplán maradjon alacsony.

Fehérje: csirkemell, hal, sovány marha, sovány túró

Szénhidrát: rizs, esetleg teljes kiőrlésű cuccok.

Kalóriát ne számolj, egyéb baromságot ne számolj! Mozgás nélkül nem fogsz fogyni.


(Mivel nem írtad fiú vagy lány vagy, úgy vettem fiú. Lánynál sok lesz egy kicsit)

2010. ápr. 26. 22:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
mer 104 kg vagy azér kell ennyi szénhidrát mivel kilók után méri amúgy minden kalkulátor más ahogy észrevettem...szal változó h x kg/y gramm szénhidrát
2010. ápr. 26. 22:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 A kérdező kommentje:
köszi egyébként lány vagyok 27 éves! 19 hónappal szülés utána és az azóta van! :(
2010. ápr. 27. 08:33
 9/9 anonim ***** válasza:
kaloriat szamold! az osszetetelt pedig te magad is ki tudod talalni na meg attol is fugg h epp mi van a hazban. vegyel vissza amennyire csak tudsz a kenyerbol (szerintem ez a legnehezebb, a krumplit zoldseggel eleg jol ki lehet kuszobolni) es a tobbi szenhidratbol. vizet es tejet igyal. a tobbit nem irom, szerintem tudod mik a fogyis/egeszseges kajak. kitartast!
2010. ápr. 27. 14:14
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!