Valaki útbaigazitana engem?
Figyelt kérdés
azt szeretném kérni hogy valaki mondja el nekem valaki aki már jártas ebben hogy.... milyen diéta kell egy kezdönek?? 14éves vagyok és 185cm 77 kg !! az irja már oda zároljelbe aki privátban is tudna nekem segiteni elöre is köszönöm#edzés.kezdö.
2016. okt. 19. 19:58
1/3 anonim válasza:
szálkásitás=makrók, jó minőségű ételek, de 14évesen gondolom nem te vásárolsz otthonra
naponta 150g fehérjét, 150g szénhidrátot és 40-50g zsirt vigyél be, nem baj ha nem pontosak ezek de azért nagyjából legyen meg, rengeteg zöldség,napi 4liter viz,és kemény edzés ugyanúgy mint tömegeléskor
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!