fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 165 cm 60 kg vagyok. Hogyan...

165 cm 60 kg vagyok. Hogyan legyek 48 kg?

Figyelt kérdés
165 cm vagyok 60 kg. Már leadtam 10 kilót két hónap alatt. Most eléggé stagnál a súlyom, pedig még leadnék 12 kg-t. Mit javasoltok? 20/L
2016. okt. 14. 11:36
1 2 ❯
 1/13 anonim válasza:
72%

Lugosítsd a szervezeted...attol leepülnek a telített zsírsavak...

...és ne koplalj hanem egyél tiszta táplálékot és igyál napi 5-6 liter vizet!

Tornázz, mozogj mellette...

Egyel edzés elött 2 karika erőspaprikat ami természetes zsírégető és egészséges is.

2016. okt. 14. 11:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 anonim ***** válasza:
100%

Mit sportolsz hetente napra leosztva? Hány kalória a napi étrended? Makrók? Dolgozol? Mi az átlagos napi aktivitásod? Mennyit alszol egy nap? Szedsz valamilyen kiegészítőt?


Aki válaszol erre a kérdésre, úgy, hogy semmit nem tud rólad, az egy varázsló.

2016. okt. 14. 11:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 anonim ***** válasza:
100%
1es megelőzött, rá ne hallgass, igazi ökör, lúgosíts. :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
2016. okt. 14. 11:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 A kérdező kommentje:
1200 kcalt eszem, nincs munkám , ezért magamba vagyok zuhanva. Heti 1x lovagolni szoktam ,és amíg jobb volt az idő mellette 4x bringáztam hetente. Multivitamint szedek.
2016. okt. 14. 11:50
 5/13 A kérdező kommentje:
8 órát alszom.
2016. okt. 14. 11:50
 6/13 A kérdező kommentje:
Sok fehérjét eszem amúgy..zöldséget, néha gyümölcsöt és kenyérfélét.
2016. okt. 14. 11:54
 7/13 anonim ***** válasza:
100%
Kéne sportolni pedig napi 40-60 percet, szerezz be mondjuk egy szobabiciklit, én is tegnap vettem a tescoba, 23K forint, most akciós. Napi 120gr fehérjét mondanék, 40gr körüli jó zsírt és kezdésnek 150gr ch-t a napi 1 óra mozgással. Ha nem csökken a súlyod, vegyél el 30gr ch-t. És igyál sokat.
2016. okt. 14. 11:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 anonim válasza:
64%

Igy van nehogy lugosíts! Ne hallgas az ökörre aki 18 éve aktív küzdősportoló és fegyenc tréner...hallgass inkább a konditermi majmokra.

Azok mindent tudnak :D

2016. okt. 14. 12:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 anonim ***** válasza:
100%

5-6 liter vizet? Hidegben? Noooormális? :O

A te súlyodnál elég lesz napi 6, max. 8 pohár víz is.

A kenyér nem túl jó választás, egyél helyette tojást.

2016. okt. 14. 12:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 anonim ***** válasza:
100%

A 18 éve edző nagy profi:

"Lugosítsd a szervezeted...attol leepülnek a telített zsírsavak..."


Ha ennyire tisztába vagy a biológiával, akkor gondolom tudod azt is, hogy a zsírszöveg trigliceridből áll, ez pedig neutrális zsír, nincs belőle telített vagy telítetlen. Valamint gondolom azt is tudod, hogy kalória deficit kell ahhoz, hogy zsírt adjunk le, nem pedig lugosítás v mi a faxom.

2016. okt. 14. 13:08
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!