Hogyan legyek vékony?

Először is azt tudnod kell, hogy 5-8 kiló az nagyon kevés. Ennyiért még nem indítunk fogyókúrát. Ha elosztod ezt a tömeget a testeden akkor nagyon pici a változás. Ha így is bele akarsz vágni olvasd el ezt: [link]

Minden benne van ami kell neked.

5-8 kiló rohadtul nem kevés, 2 kilótól is ronda lehet az ember. Nem mindenkin oszlik el. 5 kiló a hason, miközben az ember másutt karcsú, elég durva. 2 is.

Kérdező, erre nincs fix válasz. Az életmódváltás a nyerő, jó étrend, határozott, de nem túl nagy kalóriadeficittel (nem feltétlenül kell számolni, de lennie kell), megfelelő mozgás. Van, aki fut, van, aki úszik, én teljes testre edzek súlyzóval és gyaloglok, néha bicajozom is... A teljes test megmozgatását nagyon jónak tartom, elvégre egy arányosan izmos test a legszebb s azért haszna is van, ha van némi erő a karodban, hátadban, lábadban is...

Az étrend típusa emberfüggő. Azt úgyis tudod, hogy rendes ételeket kell enned, nem mindenféle rágcsákat, cukros izéket, kell elegendő fehérje, zsír, sokféle tápanyag... De konkrétabban nem lehet mit mondani, nincs étrend vagy étkezésszám, ami általánosan jó mindenkinek.