Ha 3honapig zöldséget es csirkét eszem csak nem lesz bajom?

Ha hanyagolod az esszenciális zsírokat, természetesen baj lesz. Vagy ha nem viszel be elég kalóriát (nem mindenkinek könnyű pl. 1000 kcalt enni zöldségből).

Egyel valamilyen multivitamin kapszulat, plusz 1000IU D3 vitamint (a multivitamin tablettaval egyutt legyen meg a napi 2000IU), es ne csak csirket egyel, hanem neha nagyon sovany marhat es halat is. Zoldsegekbol pedig mindent egyel, minden nap minel tobbfelet, es nyersen, meg a gombat es a kaposztat is.

Jolvan, de ahhoz kell zsír.

Ha csak halolaj kapszulából akarod fedezni a zsírt,az igen drága lesz.

A zöldségekben is van szénhidrát. Gondolj csak a répára, sütőtökre, karalábéra, zellerre, fehérrépára... Ha még egy-két gyümölcs is becsúszik, az se baj. A csirkehúsban, ha nem állandóan csak csirkemellet eszik valaki, van némi zsiradék is, és lehet sütni is. A salátákra lehet tenni olivaolajat. A halolaj is nagyon jó. Szerintem teljesen jól lehet működni ilyen étrenden, bár néha ki lehet egészíteni ezzel-azzal (pl. tojás). A vitaminok meg más étrend mellett is hasznosak lehetnek, ez mondjuk alapból nem egy vitaminhiányos étrend, ha változatosan csinálják.