Szep estet bocsi ekezet nelkul irok. Mit tudtok tanacsolni?

1-nek igaza van

én szeretem a húsisabb lányokat :)

Az nem hús, hanem háj és igenis tud zavaró lenni, főleg, ha nem oszlik el jól a felesleg. Van, akinek ennyinél szinte mind hason van.

Sokféle edzést végezhetsz, de az étrend a fő (persze a mozgás eleve alap, akár fogyni akarsz, akár nem, de csak amiatt nem fogy az ember). Az nem baj, hogy szeretsz enni, sőt, mivel egy embernek mindennap viszonylag sokat kell ennie, még jó is... Attól még ehetsz kalóriadeficitben és jól is lakhatsz, ha igazán jó az étrended (s nem vagy az a fajta, aki egyszerűen éhezik deficitben, nincs mese. de ez szerintem ritka).

Egy normális, nem flancos étrendet ajánlok, az nem drága. Valami jó kis állati fehérje, sok zöldség, hogy a kalóriát zsírból vagy szénhidrátból nyered (ajánlatos lassabb felszívódású, rostosabb fajtákat választani, személy szerint a gluténmentes gabonák mellett vagyok), az egyéni, amelyik jobban fekszik s amivel jobban működsz és jóllaksz. Ezt ki kell tapasztalni. Persze ehetsz gyümölcsöt is, ha akarsz, csak általában nem jó sokat bevinni fogyáskor, de ez is egyéni. Van, akit nagyon akadályoz.

De hogy tudj valtoztatni vegyel 2 kezi sulyzot kb 12k ft decathlonba van egy szett vagy veszel kulon 2 dbot ugy 10 es

Nekem a kaja havi 35-40 bol kijon azert az nem olyan sok ha azt nezuk a diakok mennyit koltenek a bufeben mindenfelere

Toltsd le a sargakapszula.hu rol az e bookot vagy androidra a playbol talan ios re van ingyen

Es abba van etrend az edzesrol alapok amit erdemes tudni aztan csak varni hogy menjenek le a kilok es ha a merlegen nem csokken a sulyod az nem szt jelenti hogy nem jo a tukrot is figyeld az fontosabb