Mit jelent a szálkásítás? És hogyan kezdjek hozzá?

Eltüntetni a zsírt a testedről, ezzel mintegy kiemelve az izmok tónusát.

Kardio edzések, sok ismétlés kis súlyokkal, semmi zsíros étel és cukor.

Ennél bővebben minden második diétás oldalon megtalálod mit kéne tenned

Nagyon zsírosan is lehet szálkásítani... Sokféle szálkásító étrend van. A lényeg, hogy jó étrend legyen, kalóriadeficittel. De hogy zsírra vagy szénhidrátra alapozod az energiabeviteledet, az egyéni.

Nálam súlyzós edzés van és lehetőleg sok aerob. Kardió is mehet, jó a keringési rendszernek, meg amúgysem árt, ha e téren is edzettebb vagy.

NAGY súlyos edzés, mellé napi 1 óra aerob mozgás, és a legfontosabb a szálkásító étrend. Amit az 1. írt az netto f.a.s.z.ság.

Olvasd el a sárga kapszula c. könyvet.